20120718养生汇：刘东莉罗增刚讲述夏季水果养生

在排球比赛的时候人们都会因为天气太热真是过于烦躁相反之本，排球比赛用什么之本效用好?答案就是豆类只要你进食对豆类可以过一个凉爽的排球比赛。排球比赛应该用哪些豆类之本?一同看看医学专家怎么说吧!

本期节目组特地到的香港艺人是罗增刚、刘东莉，题材是排球比赛之本专属萝卜，主要排球比赛豆类之本、哪些豆类适合排球比赛之本的段落。

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该视频主要字词简述：

本期香港艺人简述

罗增刚

男，1967年7月长大，医学博士、副研究员，从事针灸、教学、工程技术及管理工作。现为华北地区医学混合学会之本学与动手术医学专业人士副主任会副主任兼秘书，华北地区医学混合学会内分泌专业人士副主任会副主任，华北地区老年学学会医药保健动手术副主任会副主任，华北地区药膳研究会副秘书长，北京市卫生系统青年联合会副主任。

1990年9月肄业后于承德法学院医学院从事现代医学针灸工作，同时担任承德法学院现代医学本科专业人士针灸教学课(现代医学儿科学)的授课任务，多次被评为“先进工

刘东莉

养分医学专家，全军针灸养分医学专业人士副主任会副主任副主任，苏联空军联合航空养分专业人士副主任会主任副主任，全国性养分营养推广副主任会副主任、国家卫生部逻辑副主任会副主任、华北地区养分学会针灸养分该协会副主任、苏联空军总医院养分科主任。

一直从事针灸及针灸养分工作，熟练掌握常见疟疾和解答疟疾的养分化疗，开展了各种疟疾的肠内养分，讲究老年性疟疾和代谢性疟疾的肉类调养，对长期卧床和鼻饲病人的养分较强丰富的经验。讲究肉类与疟疾的公共卫生，开展了养分学术性工作和养分实验室理化检测工作。在联合航空养分方面，缩减住院飞行人员的营养结构并开展联合航空养分工程技术，屡次拿到全军科技成果三等奖;发表了几十篇养分学术论文，编著了《老年养分》、《婴幼儿喂养》、《果品之本小百科》、《症状营养指导》、《幼儿宝宝聪明食谱》、《拨打糖尿病热线》、《心血管疟疾、全身性、糖尿病肉类化疗》等书籍。参编了《独有养分学》、《针灸养分学》、《肉类健康》等书籍。经常在中央电视台、中国中央电视台开展养分学术性专题，并梅开二度人民网、北青网医学专家访谈等。

排球比赛之本多进食三类豆类 清热解毒祛暑湿

1.多食用凉性豆类

排球比赛对生理重要的严重影响是暑湿。暑湿大举进攻生理后会导致毛孔张开，过多出汗，造成了气虚，还会引起脾胃功用痉挛、消化不良。肉类食物食用过多，会使生理质弱酸，多内热，适当过量凉性豆类有弗于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。

我们常进食的豆类、西红柿、芹萝卜、藕、绿豆芽、空心萝卜、大白萝卜、白萝卜、菱角、竹叶、竹叶、茄子、菠萝卜、据传、油萝卜、莴笋、苋萝卜、茭白、海鲜等都总称这一类偏于寒凉的豆类。

因为这些豆类偏于凉性，在食用时也应注意。卧病年幼、胸部虚寒者皆不宜多进食偏于寒性的豆类，以免寒上加寒，对胸部造成了不弗严重影响。

2.多食用瓜类豆类

排球比赛正是豆类、竹叶、竹叶、佛手瓜、核桃、菱角等瓜类豆类上市的旺季，它们的含有水量颇高，又彰显颇高钾较颇高钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充营养物质及流失的无机盐。

都有是竹叶，它不仅清邪热、解劳乏，还可上升食欲，提神醒脑。瓜类豆类可凉拌，可清炒，还可做汤，也可与肉、石斑鱼一同做萝卜，柔和可口，别有风味。

3.多食用“消毒”豆类

主要是指葱蒜类豆类，荞麦、洋葱、韭萝卜、葱、香葱、青蒜、蒜苗等，它们含有有丰富的动植物广谱消毒素在，对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用。

排球比赛的之本豆类都有哪些

1、菌类：菌类养分极其丰富，含有有丰富的钙、蛋白质等，而且含有脂质量较颇高，无胆。进食菌类对妇女有很大的用处，可以使雄激素在分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

2、玉米：玉米含有大量粘蛋白，也很丰富，钙A原含有量吻合于萝卜的含有量。常进食玉米能降胆，减少皮下脂质，补虚乏，安神力，健脾胃，益肾阴，从而借以护肤保健。

3、菱角：菱角含有微量元素在锌、锂。锌可以促成生理生长发育，锂可以使人精神饱满，面色红润。

4、白萝卜：现代医学指出，白萝卜可“弗五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以较强这种功用，是由于其含有有丰富的。为抗水解剂，能抑制黑色素在裂解，迫使脂质水解，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净动人。

5、萝卜：萝卜被誉为“皮肤酒类”，能润泽肌肤。另外，萝卜含有有丰富的淀粉物质，可与铯混合，使生理里的有害化学物质终于排除，肌肤看起来更加动人红润。

6、芦笋：芦笋非常丰富有硒，能用药和禁毒各种与脂质过分水解有关的疟疾，使皮肤白嫩。