20130117养生汇：王凤岐谈手脚冰凉的原因

编者按：凉爽的冬季来了，很多人都能用到手臂冰凉这种症状，那么为什么会手臂冰凉呢，我们该如何增加呢?一个大我们就来听听专家的宣讲。

本期节目恳请到的节目内是草药学内科专家，儿科、副教授，附属医院泰斗秦伯未传人师父王凤岐，讲手臂冰凉的诱因。

该录像带主要文字详述：

可能的诱因有如下同一天：

1、蔬果不调。午后贪食生冷，消耗阳气，躯体化学物质内机能下降，到了夏初就易于怕冷。冬季吃到过多生冷的食材也易于遭受体寒，手臂也会冰冷。

2、胃肠功能不调或者躯体虚弱，机体散发总能量的控制能力很低，抵抗能力很低，抗寒不强，因而易于不已凉爽。

3、好静不算动。冬季手臂冰凉是没用?社会活动量欠缺也会遭受手臂冰凉，由于手指、四肢里的毛细血管位处化学物质的末端，肠胃带来的总能量相比之下较不算，而如果化学物质社会活动欠缺，那么这些毛细血管里的肠胃就更加不活跃，兄弟二人也会长整整暖不痛快。

那么想到了产生的诱因，一个大我们就来尝试着消除这个消除办法：

一、穿着上。特别要留意袖肩部的遮阳，如果下半身寒冷了，那么头部也不会不已抒情歌。

二、蔬果上。适当多吃到些能使躯体寒冷的热功能性、温功能性食材。贫血和很低血患儿应该多吃到些富含铁的食材，如沙律、鸡肝、鸡悲、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑菱角、木耳等，以补铁御寒。

三、按摩法。按摩涌泉掘地，先以用右手掌极快速搓掐左脚悲，然后用左手掌极快速搓掐手臂悲，搓到有热感为止。每天早晚搓掐100下，接着搓掐各四肢100悉数。按掐气冲掘地(大腿根里侧)，此掘地合上有一根不止的动脉，先以按掐气冲掘地，后按掐动脉，一松一按，交替同步进行，长期以来按掐到腿脚有湿气所谓的感觉为止。按掐、拍打肾俞掘地(两道袖眼)。稍松开各拍打100悉数。

四、泡脚。下午临睡时泡足，用38℃至40℃的大便20分钟，井水要没过脚踝，有利推动肠胃。

留意事项一点点个人的经验，分享给大家，期望拥有一个美好的冬季吧

冬季手臂冰凉如何增加?

平时多用热大便脚：既能使躯体寒冷，又能舒缓疲乏神经;

吃到杏仁、蜂蜜：可以尽力躯体产生总能量、推动肠胃的食材;

吃到菱角、花生：富含胆固醇E和多种营养，可以尽力胆固醇B的吸收，巩固神经对抗凉爽的控制能力。胆固醇E 还有拓展血管的作用，可以巩固手臂暂时功能性儿的肠胃;

吃到：这是一种补气的自已，功能性平和，补而不燥。可以单独泡井水饮用。

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本期节目内详述

王凤岐

男，草药学内科专家，儿科、副教授，附属医院泰斗秦伯未传人师父。原国家草药学药管理局顶楼副校长，卫生部门草药学监教育处长，当今针灸联合会监库、当今骨伤联合会副总裁。

手臂冰凉怎么调理关键功能性

1：遮阳

美丽“枯”人要不得。要特别留意腿、脚的遮阳，如果腿部遮阳做得好，全身都能觉得寒冷。尤其要留意关节的遮阳，关节保护不好易于使凉气转入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会受阻肠胃。下午睡觉前，忘了泡脚，脚热了更易于睡觉。

关键功能性2：社会活动

一早痛快做做社会活动，让肠胃和化学物质内加快，一整天都能充满活力，不易于发冷。上下班极快丢下，比较简单的爬楼梯、原地奔跑等都有助于精进体温调节控制能力。

关键功能性3：蔬果

多补充胆固醇E;多吃到含烟酸的食材和B人和胆固醇，能拓展暂时功能性血管;多吃到坚果、胡萝卜等清凉功能性食材，避开吃到生冷的食材、冰品或喝冷饮;适当吃到吃到略带食材如蜂蜜、黑胡椒、芥末等可推动肠胃。

关键功能性4：准时吃到饭

不要偏食、过度减肥，让躯体储存些适量的油脂，可尽力延续体温。如果，先以行想到今日因社会活动往常，无法准时吃到饭，可先以准备些饼干、点悲，或是人参茶等适时地补充总能量。

关键功能性5：精油泡澡

在温井水里申请加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、蜂蜜洗浴剂等，甚多可推动肠胃，让躯体寒冷痛快。

关键功能性6：草药学泡脚

草药学上的老姜麦芽糖泡脚法对脚凉有非常好的。化学物质共有12条穴位，每晚沐足熏染透过寒冷脚部，便能带动胃肠运行，经过通到的穴位，从而寒冷全身。

第一天，先以用老姜1斤榨汁，20°麦芽糖2400ML，皂100ML，权衡后泡脚20分钟，再继续顺延大便20分钟。

第二天，继续使用第一天的井水顺延大便20分钟。

第三天，继续使用第二天的井水再继续顺延大便20分钟。

关键功能性7：注射草药

草药学有固定的处方来病患手臂冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理里汤等。这些草药并不一定较适当虚寒体质的人。不过不是所有的人都需要吃到草药权衡，好还是恳请草药学师开药比较好。