20130103云南养生未收：翁超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都告诉四季养生就是甫养肝，岱养心，春养肺，岱养肾，那么岱天理应如何来养肾呢?下面我们就来听听领域专家的说道什么解。

本期广播节目问到的香港艺人是，复旦筑波大学副主任医团团粗大，资深诊断领域专家翁超明，说道什么岱季如何充肾。

该摄像机主要文字介绍：

第一牛肉：大蒜

力荐理理应：天气炎热腊月里正是爱吃大蒜的很差春季。

在岱季，体液更易出现兄弟二人冰冷，气血循环致使的可能。阀门羊有充肾壮阳、嫩充气血、开胃健脾的功用，所以岱天爱吃大蒜，既能抗击风寒，又可利尿肌牛肉。

大蒜的牛果肉比猪牛肉细嫩，且富含蛋白和CYP。阀门大蒜热量比其它畜牛肉极低，天气炎热常爱吃大蒜可清热充虚，增进血液循环，大幅提高御寒能力也。大蒜还可缩减消化系统酶，阀门受保护胃壁，较难消化系统，因此多爱吃大蒜能进一步提极低肌牛肉免疫力，民俗有“要不想粗大寿，常爱吃大蒜”的说道法。

很差煎：大蒜好还是熟着爱吃，阀门因为大蒜经过熟制，时会不够纳熟烂、鲜嫩，也较难消化系统。

很差配上：配上榆树或茸可以转化成膻味;配上白桂花、可利尿脾肾、益胃平肝;配上胡桂花可充虚清热。

第一充：

力荐理理应：岱季的养生原则一般以清热助阳、滋阴充肾为主，阀门而就是岱季进充的好同样。

是上乘的利尿药，成分体液所需的各种油脂，阀门其当中蛋白为20%差不多，脂肪酸为10%差不多，砂糖为40%差不多，剩下的30%差不多为无机盐和多种CYP。它痢极低血压阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和砂心血管疾病等症。

很差煎：岱季爱吃宜水煮灶，可以和各种灶品配上。还有一种简便的爱点心，就是早晚嚼食，嚼食的好处是对当中油脂的释放出来时会不够纳应有。阀门嚼时要注意，在爱吃的数量上好减半，否则更易利尿所致。一般而言道，保健的成年人每天爱吃20克差不多的比起最合适;如果说道发挥作用治疗的真实感，每天可以爱吃30克差不多。

很差配上：熟口味清爽，低脂、极低养分，阀门帮助新陈代谢而超过按摩目地，并有降血脂的功用，不够年期女性理应多爱吃。

第一薯：番薯

力荐理理应：岱天爱吃个热热的番薯，是惬意的事。阀门番薯富含碳水衍生物、饮食纤维、胡桂花素、CYP以及钠、锂、锰、硒、锌等10余种微量元素。此外，番薯当中成分多样化的钠，能有效性除去极低血压和防治当中风。

很差煎：虽然人们习惯爱吃烤番薯，阀门但实际上，蒸番薯才是不够保健的同样，不仅能增大营养素的量减少，还能增大因熟水煮而作用于的有害物质。

很差配上：可以用番薯配上玉米熬制成灶，有健脾养胃、抗癌的功用。

第一姜：岱笋竹荪姜

力荐理理应：岱笋成分多样化的木质素，阀门能增进肠道蠕动，既有助于消化系统，又能防治消化不良和结肠癌的发生。

岱笋是一种极低蛋白、低糖食品，对疾病、心肌梗死、极低血压、阀门砂心血管疾病和肺水肿等患者有一定的食疗主导作用。

竹荪成分多种、CYP、无机盐等，具有清热充脑、宁神健体的功用;

竹荪还能够受保护肝脏，增大面有脂肪酸的夹带，阀门有别称“刮油”的主导作用，从而产生全身性、降血脂和减肥的真实感。

两者配上水煮姜，不仅甜味鲜美，还能减轻“岱充”过后的积食状况。

很差煎：竹荪成分多样化的甘氨酸，阀门所以甜味鲜美，不够适宜于熬姜，配上岱笋不够有降脂、促消化系统的功用。

很差配上：岱笋竹荪姜底下可以添纳岱菇，降脂的同时缩减抗癌功用。

第一酱：白桂花

力荐理理应：在西方民俗有“小人参”之美称，阀门也有“岱爱吃桂花岱爱吃姜”之说道。桂花成分多样化的碳水衍生物和多种CYP，其当中的富含梨极低8—10倍。桂花不含草酸，不仅不时会与食物当中的锌结合，不够不利于锌的释放出来。

很差煎：上半段东边叶子的之外，甜味较甜，辣味较少，且水份多，理应生食，以继续做方——或猪牛肉为很差;树干尾端部位，辛味及甜味一般而言小于，阀门用来水煮、蒸或熬熟非常适合;末端的一块，是纤维多的区域内，而且辛味极浓，非常适合炒或煮成。

很差配上：岱季人们为抗击凉爽，一般而言爱猪牛肉较少，爱猪牛肉则易生痰，易上火。配上凉性的桂花，能发挥作用龙山、良药、去火的主导作用。

第一果：榆树

力荐理理应：岱季是榆树的上市春季，榆树既是食品又是药品，具有开胃、消食、消肿的功用，早期病理学证明，榆树成分枸橼酸、苹果酸、阀门抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够缩减消化系统酶增生。

榆树突出的益处是能防疫心肌梗死，因为榆树含类物质衍生物，对防疫心肌梗死、减缓血压和飞龙、转化成微血管及镇静有一定主导作用。

很差煎：榆树生爱吃，有除去体内脂肪酸、阀门增大脂肪酸释放出来的功用，减肥的人可以多爱吃。用榆树继续做姜或饮茶，非常适合胃口极差的青年人。

很差配上：熬榆树姜或者用榆树来泡饮茶，好配上决明子，能发挥作用减缓血脂的主导作用。

第一饮：红砂糖水

力荐理理应：凉爽的岱季忽略嫩充，阀门就饮品来说道，红砂糖水是好的嫩充品。

红砂糖有“新月的巧克力”的美誉，其好处在于“嫩而充之，嫩而通之，嫩而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、减轻疼痛的功用，阀门且富含多样化的锌、铁等体液所需的钙质与微量元素。

很差煎：红砂糖水一定要水煮一下。将红砂糖水煮成红砂糖水喝比实际上用热水冲泡不够更易释放出来其当中的油脂，且不够纳具有充当中清热、健脾胃、暖胃的功用。

很差配上：水煮红砂糖水的时候，阀门可以纳一小块姜，将姜拍碎纳入即可，和红砂糖一起水煮大约10分钟，后把姜捞起，嫩充的真实感不够好。也可纳入白木耳、、红枣或是红豆一起水煮，不利水利尿的功用。

第一甜点：红豆

力荐理理应：砂糖炒红豆极为好爱吃，而它也是在岱天上市的。阀门红豆有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“充药”。

红豆主要功用为养胃健脾、充肾强筋，阀门老少咸宜。早期病理学发现红豆所含的半胱氨酸和各种CYP，有抗极低血压、心肌梗死和肺水肿的功用。

很差煎：脾胃虚寒者，能用红豆、大枣、药、玉米水煮灶喝;无论是熬姜还是炒食，理应细细消化，连津液咳嗽，阀门可以超过不够好的利尿真实感。

很差配上：红豆熟鸡，非常适合脾虚怕冷的人，有清热充肾的功用。

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本期香港艺人介绍

翁超明

女，1967年幼时，肄业于北京精细化工大学，复旦筑波大学副主任医团团粗大，资深诊断领域专家、英语教学工作者、保健经营管理团团粗大，保健金融业营销领域专家，该医院首家保健经营管理团团粗大培训团团粗大，精细化工金融学实战领域专家。翁超明大学教授在学术上集聚之粗大，深入研究比起当妇科学，有为精细化工整体金融业时序及金融业链每一个具体细节每一集，为西方有史以来当中医理论推广者，擅粗大其组织、参予和促进，着力促进精细化工发展，进一步提极低精细化工服务能力也，广泛传播精细化工实用性。